下半身のトレーニングです。

最初はフラフラしていた皆さんですが、しっかりと身体を支えてきれいにバランスをとって行うことができるようになってきます。

初めてやる時は、次の日にかなりの筋肉痛らしいです。

でも不思議ですね・・

二回目以降はほとんど感じないそうです。

タオルを使ってのトレーニングも行います。 写真では下半身を使いながら肩甲骨まわりを動かしていきます。 ちょっとつらいトレーニングも みんなでやると頑張れちゃうんです。