膝痛予防&改善資料


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【膝痛予防&改善①】
「膝関節に関わる筋肉の柔軟性アップを図りましょう!」
膝痛予防&改善①実技.pdf
PDFファイル 166.6 KB
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【膝痛予防&改善②】
「下半身の筋力アップを図りましょう!」
膝痛予防&改善②実技.pdf
PDFファイル 194.6 KB

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【膝痛予防&改善③】
「バランス力をアップさせて膝の負担を和らげましょう!」
膝痛予防&改善③実技.pdf
PDFファイル 286.6 KB
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【膝痛予防&改善④】
「膝に負担の少ない良い姿勢を身につけましょう!」
膝痛予防&改善④実技.pdf
PDFファイル 208.7 KB

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【膝痛予防&改善⑤】
「膝の痛みにつながる動きのクセを改善しましょう!」
膝痛予防&改善⑤実技.pdf
PDFファイル 275.7 KB