お待たせしました。
グループレッスン予定表ページをご覧下さい！
今月は、新しいレッスンが増えましたよー(^^)/
ゆったりヨガ 月曜日14時～
動きのゆっくりしたヨガを行います。
ヨガをされた事がない方も気兼ねなく、ご参加下さい！
自体重トレーニング 火曜日11時～
自分の体重を利用してトレーニングを行います。
リズムボール/ボールエクササイズ 月曜日16時15分～/水曜日14時～
バランスボールを使用します。
リズムボールは、その名の通り、音楽のリズムに合わせて行います。
ボールエクササイズは、筋トレ要素が強めの内容となっています。
踏み台昇降（15分間） 水曜日11時～ 木曜日16時15分～
ステップ台を使用し、音楽に合わせて有酸素運動を行います。
ころころストレッチ 水曜日16時15分～、土曜日11時～
ストレッチポールやフォームローラーなどのストレッチアイテムを使用して、ストレッチを行います。
★★★ACTNOW（アクトナウ）★★★
金曜日11時～、土曜日14時～
トレーニングマシンと音楽に合わせた有酸素運動、サーキットトレーニングを行います。
是非一度、ご参加下さい!!
オススメプログラムです(^^)v
☆スタッフ 渡邉 穣☆
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