本日も、クラブ内では多くの方が
バランスボールを使用した
トレーニングを行っておられました。
積極的にチャレンジしてみよう!という方はともかく、
あんなコロコロ転がるボールに乗るのは怖いなぁ・・・という方。
安心してください。
小さいボールを椅子の上に乗せて、
その上に座る事から始めてみませんか?
小さいボールだと空気の量が調整しやすく、
バランスを崩しても、とっさに椅子を掴んで
体勢を維持する事が出来ます。
また、頑張り過ぎて疲れて来たら
足元に置いて踏み潰すと、
足裏のバランス感覚を養うトレーニングも
出来ちゃったりします。
と、本日のいきいき体操教室では、
椅子の上にボールを置いて
体幹部の強化と転倒予防を楽しみながら
行って頂きました(^^)
こんな運動が出来るいきいき体操教室は、
毎週木曜日の9:30~10:30まで。
無料体験も出来ますよ!
別の会員様がやっていた
足の指でボールを掴み上げての
キャッチボールも楽しそうだったな~..._〆(^▽^*) メモメモ
★STAFF 渡邉 穣★
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meitaro (木曜日, 17 12月 2015 23:00)
「キャッチ」ができるようになりたいんです♪o(^_^)o