自分に出来る事から少しずつ

もともと運動をお好きでない方が、

運動するモチベーションを維持する事は難しいです。

 

目に見えて変化が現れている時は

楽しくて継続しやすいですが、

変化が実感出来なくなった時は、

岐路に立たされます。

 

それまでに十分その必要性や重要性を感じていられれば、

多少の壁にぶつかっても乗り越えていけます。

 

ただ、モチベーションが高まっていない状態で、

ぶつかってしまうと…。

 

 

ご自分でモチベーションをコントロールするのが苦手という方は、

まずは簡単に出来る目標のクリアを繰り返してみてはいかがでしょうか？

 

いきなり、１０ｋｇ痩せる！ではなく、

1日１００ｇだけ痩せる！

 

大好きなご飯を食べない！ではなく、

お茶碗を小さくする！

 

時間が空いたら短時間でもジムに通うようにする！ではなく、

週1日はジムに顔を出す！※運動するとは言ってない

 

 

やり始めの頃は大変かも知れません。

 

でも、小さな1歩の積み重ねが、

気付いたら大きな山の山頂付近に

居てる事になるかも知れませんよ(^^)

 

★スタッフ 渡邉 穣★