今日から１０月がスタート！
早いもので今年も残すところあと３ヶ月ですね。
最近おせちの注文をしたという方がいて、「えっ、もうそんな時期！」と驚いています。
さて、１０月からはアクトナウのレッスンのステップ＆曲が新しくなります。
３０３０一宮で行っているアクトナウのレッスンは楽しいＪ－ＰＯＰの曲に合わせて５０秒のステップ運動、５０秒のマシントレーニングを交互に行います。
マシンは９種目あり、約１８分程度のプログラムです。
ちなみにアクトナウ（ACTNOW）は以下の略になります。
ACTNOW
A・・・エアロビクス（有酸素運動）
C・・・サーキット
T・・・トレーニング
N・・・ネバー
O・・・オーバー
W・・・ウェイト
「絶対に太らないエアロビクスサーキットトレーニング」
ダイエットはもちろんのこと有酸素運動、筋力トレーニングの両方を行うので筋力、持久力をつけるのにも最適です。
そして何より楽しい！！
Ｊ－ＰＯＰの曲を使用し、リズムよく非常に楽しくカラダを動かせます。
さらに、みんなと一緒のトレーニングは楽しいです。
「一人ではできなくてもみんな一緒だから頑張れる」なんて意見も多く聞きますよ。
１０月からは新しいステップと新しい曲で、さらに皆さんに楽しんでもらいたいと思います。
アクトナウのレッスンは以下の通りです。
・水曜日 １６：００～１６：３０
・金曜日 １１：００～１１：３０
・土曜日 １４：００～１４：３０
さぁ～あなたもアクトナウのレッスンに参加してみましょう！
ただ今、無料体験実施中です。
スタッフ：小川英知
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麻美祐 (土曜日, 01 10月 2016 23:14)
新しい曲に新しいステップ!!
是非参加しなくちゃ。
今日行けなかった！残念でした。
麻美祐 2 (日曜日, 02 10月 2016 07:37)
一宮福祉フェスティバルに参加しました☆
フィナーレを飾るファッションショー! 秘密特訓をしたモデルさんの颯爽と歩く姿
素敵。
TAMAちゃん (日曜日, 02 10月 2016 09:18)
新ACTNOW良かったですよ！自分が大学生時代に流行ったZOOのCHOO-CHOO-TRAINでワークするのも悪くないですね。時計回りにトレインダンスやりたくなりました。
TAMAちゃん (日曜日, 02 10月 2016 09:28)
ボクササイズのレッスンもスマートな小川先生がやるとアーバンな感じで新鮮でした。ボクサー風に上半身裸のインストラクターもカッコイイかも⁈
chat noir (日曜日, 02 10月 2016)
新ステップ、いいですね～(^_^)b
Wacchi ファンクラブ代表☆ (日曜日, 02 10月 2016 09:53)
boxercise 頑張って！o(≧∇≦*)9
che (日曜日, 02 10月 2016 09:56)
a little change...a lot of happiness!
TAMAちゃん (日曜日, 02 10月 2016 10:16)
what a nice word isn't it! for exercising, a little progress…a lot of happiness! cheers
HEY (日曜日, 02 10月 2016 20:29)
小川さんのボクササイズ受けてみたぁい( ^ω^ ) とても楽しそう