11:00~ 【ころころストレッチ】
14:00~ 【自体重トレーニング】
16:00~ 【ストレッチ】となります。
朝の【ころころストレッチ】では、
フォームローラーというツールを使用して
『筋膜ストレッチ』を中心に行って頂きました。
初めて行われる方や、
しばらく使用されていなかった方からは、
時折、『(き?)くぅ~っ』と声が漏れていました。
お昼の【自体重トレーニング】では、
『維持』する事を意識して頂きました。
腹筋、脚の高さ、足首の角度、膝の角度、股関節の傾き、
腕を上げる角度、etc...
ご自分の身体への認識と、実際のズレを感じて頂けたようです。
『腹筋を使ってるのが分かる!』と仰る方もいらっしゃいました。
夕方の【ストレッチ】では、
『股関節まわり』を多めに筋肉を伸ばして頂きました。
『こういった方法もあるのね!』と。
当店には、5名のスタッフがいます。
五者五様、様々な運動方法が、お伝え出来ると思います。
その中で、ご自分に合ったもの、合いそうなもの、
これなら無理なく続けられそうだな、というものを
選択して頂ければと考えております。
まずは、お気軽にご相談ください(^^)/
お電話、0475-42-2966まで。
★STAFF 渡邉 穣★
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柚子 (火曜日, 04 10月 2016 22:14)
サァ!頑張って行きますか。
penguin (水曜日, 05 10月 2016 00:03)
タイプに合わせて選びやすいですね!
o(^-^)o 少しずつ頑張れそう。