バランスボールレッスン!!
バランスボールは、優れもので、
・ストレッチ
・筋力トレーニング
・バランストレーニング
・コンディショニング
などなど、様々な使い方が出来ます。
本日は、バランスボールのレッスン自体が初めて!
という、会員様がご参加くださいました。
さて、まずは、ボールの選び方、乗り方から。
当店には、4種のボールサイズがあります。
キッズから大人まで、対応可能です。
次に、ボールを使ったストレッチ!
椅子や、マット、立って行うストレッチとは、
また違った刺激を与えられます。
ここで、ボールの扱いに慣れて頂きます。
少し身体が温まって来たら、バランストレーニング!
けっこう皆様、簡単そうにされていました。
後半は、骨盤体操!
骨盤を動かす難しさを感じて頂きました。
最後に、筋トレ!
と、様々な使い方を体験して頂きました(^^)
爽やかな達成感と、心地よい疲労感、充実感をお持ち帰り頂ければ幸いです。
★STAFF 渡邉 穣★
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meitaro (水曜日, 05 10月 2016 19:53)
今日なんか静かだったよね?
みんな来週も来てね!(;^_^A
chat noir (水曜日, 05 10月 2016 19:58)
骨盤体操だけで、じわーっと汗かきますね!久しぶりのボールエクササイズ、楽しかったです(^_^)b