本日の『いきいき体操教室』では、
昨日のブログでも記載しました、
自分で足(足裏、足指)のストレッチをする、
フットケア
そして、足指の動きの改善を図るトレーニング、
マーブルピックを行って頂きました。
フットケアをするに当たり、
皆さまの足を少し触らせて頂いたのですが、
けっこう冷えていらっしゃいました。
お一人の方が、
『体温が35℃程度なんだから、仕方ないわよ~』と。
ただ、予想以上に皆さんの足指は、
よく動いていました。
過去の一例として、
女性の方で、昔、足に合わない靴を長期間履いてらっしゃった方や、
男性の方で、山仕事をよくされる方などは、
とうてい足の指の間に手の指を入れる事など出来ませんでした。
マーブルピックを初めは苦戦される方がいらっしゃいましたが、
最終的には全員行う事が出来ました!
ふくらはぎや足の血流を良くしたり、
筋肉の状態を良くする。
それだけでも、夜間のつり予防に
つながるかも知れませんよ(^^)/
いきいき体操教室も
1回無料で体験して頂けます。
0475-42-2966
★スタッフ 渡邉 穣★
コメントをお書きください
penguin (木曜日, 15 12月 2016 21:55)
マーブルピック?初耳です(^-^;
マーブルピック (木曜日, 15 12月 2016 22:14)
知らない!
次回のストレッチには是非ともメニューに入れてください。お願いします。m(__)m