満員御礼

 

毎週木曜日14:00～は、

【ＮＡＢＥササイズ】！！

 

今月は、フォームローラーを使った運動を行っています。

 

まずは、フォームローラーを横に使って、

身体を大きく動かします。

 

動作のフィニッシュ時にフォームローラーをグッと押し込むことで、

更にストレッチ感がアップ！

 

次に、縦に使って筋トレ！！

皆さん、掴みにくそうです…(^^)

 

掴みにくいのも、余計な所に力が入りにくくなるので

ミソだったりします。

 

その後は、横になって体幹トレーニングを行ったり、

立ってバランストレーニングを行ったりして

身体に色んな刺激を与えていきました。

 

 

どんな事をやっているの!?

 

 

気になる方は、来週お待ちしています。

 

来月は違う内容を行う予定ですので、

上記プログラムは残すところ、あと1回です(^^)/

 

現在、施設では1日無料体験を実施しています。

ご予約、お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お願いします！！

 

★スタッフ　渡邉 穣★