６月の自体重トレーニングは？

金曜日１４：００～１４：３０は『自体重トレーニング』を行っています。

 

６月の自体重トレーニングはサーキット形式でのトレーニング！！

 

１０～１５秒くらいの休憩を挟みながら様々な部位の筋トレを連続的に行っていきます。

 

本日は

 

「脚→お腹→胸→背筋」

 

の流れで全身しっかり鍛えましたよ！

 

 

皆さん苦手な種目、得意な種目があり、キツそうにしていたり、楽々やっていたり、

反応は人それぞれ！！

 

４種目×２周

 

２周目は少し動きを変えて筋肉にかかる刺激を変えています。

 

ちょっとキツい種目もあるけど終わるとすっきり！！

 

「トレーニングしたぞっ！！」

 

って感じになりますよ。

 

 

無料で施設体験可能です。

 

体験予約は

０４７５－４２－２９６６

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知