トレーニングを行う際、
ストレッチを行う際、
正しいフォームで行う事は、凄く重要です。
初めてマシンに触る時は、
インストラクターが説明をさせて頂きますが、
慣れてきてご自分一人で行えるようになってくると、
だんだん自己流が入ってきてしまいがちです。
ストレッチを行う際、
先日やったグループレッスンで良かったのがあった。
復習してみよう!
あれ? なんか違う??
ままあります(^^)
今朝見たテレビ番組で、仰向けになってお尻を上げる運動が良いって言ってた。
やってみよう!
えい!
これでいいのかな??
そんな時は、インストラクターを呼んでください(^^)/
マシンを行う際は、おもりを動かす事を注視しがちで、
なかなか自分のフォームが正しく行えているかどうかまでは、
気が回りにくいもの。
マシンを握る位置。
マシンに座る位置。
マシンに足を置く位置。
肘の開き具合。
足のあがり具合。
筋力不足を補おうと他の部位が頑張ってしまう動作が入ったり、などなど。
意図しているフォームから少しズレるだけで、効きが変わったり、
ケガをしたりする場合があります。
さらに、ストレッチやマシンを使わない運動をする時ほど、
自分で気づきにくい身体のクセが出やすくなります。
たまに人にフォームを見て貰うと、
新しい発見があるかも知れませんよ(^^)
当店は、一日施設体験もフォームチェックも
無料で行っています。
お問い合わせはお気軽に。
0475-42-2966 まで
お待ちしております(^^)
★スタッフ 渡邉 穣★
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天の川 (水曜日, 05 7月 2017 21:51)
本当に親切丁寧に。正しく教えてくださるから安心していられます。
引っ張りだこです。ね~
o(^-^)o(^_^)V(^^)(^_^)/\(^_^
渡邉塾 塾生 (水曜日, 05 7月 2017 22:45)
いつもありがとう、先生。正しいフォームだと、負荷が少なくてもしっかり効く気がする。クセが出ないように気をつけてこれからもトレーニング頑張ります!あ、そしてストレッチも(^_^)b