本日、ケガの話をすることになり、
よく考えたら自分自身、骨折はなくても
小さなケガなどはたくさんしているな~
と、フィットネスというお仕事に携わっていからも
上腕二頭筋の長頭炎
大腿四頭筋の大腿直筋の付け根を痛めたり
頚椎からくる左腕の先までの痺れ
左膝が曲がらなくなってスクワットができない状態
肩甲骨の内側が固まってバタフライが泳げない状態
数えだしたらキリがありません…。
そこで何をするかというと
もちろん、炎症が起きていたり自分でケアできない時は
病院や整骨院や鍼灸院などにいって治してもらいます。
しかし、自分である程度ケアできる場合は、
セルフストレッチや
フォームローラーを使った筋膜ストレッチ
ウェーブストレッチを使った筋肉ほぐし
など
自己で補うこともします。
要するに、自己でケアできるか、できないかの境界線は
自分でしかわからないのです。
でも、カラダづくりをしていない方は
その境界線もあいまいになったり、わからなくなると思っています。
だから、
ケガや痛みなどと上手く付き合うこともカラダづくりのひとつ
だと思います(^▽^)/
自分のカラダと対話する時間を1日の少しの時間でも作ってみましょう!
その環境があるのもFEX30303一宮ですよ(^▽^)/
スタッフ:今西寛和
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傷だらけの天使 (月曜日, 28 8月 2017 22:11)
駆け込み寺みたいにあちらが痛い、此方の動きが硬いの。と そのたびに適切なアドバイス貰って今日も元気で~す。\(^_^)/
時にはパーソナルストレッチも良いデスヨネ☆o(^-^)o
猫キック☆ (火曜日, 29 8月 2017 03:56)
最近では軽い腰痛なら自分で治せるようになってきました。何故ここが痛いのか、原因をたどっていくのも習慣に。
と言っても何年も続く痛みもあるので、上手く付き合っていくしかないのかなー、とは思っていますが…(´`:)