まずは、続ける。

簡単に言っていますが、

【続ける】って難しいですよね。

 

一度定着した習慣を続けるならまだしも、

今までやっていなかった事を体に習慣化させる。

 

 

簡単では、ありませんよね。

 

 

 

最初から目標を高く設定し過ぎて

現実とのギャップにモチベーションが下がったり、

 

少し慣れて来たな、と思う時に限って、

用事や予定が入ったり。

 

そして、ようやくだいぶ習慣化して来たな、と思う頃には、

飽きて来たり。

 

 

その段階、段階によって行う事は変わりますが、

どの時も【続ける】事が大事です。

 

 

 

目指す目標が高いのであれば、

細分化して確実に出来る課題を少しずつこなす。

 

 

いつものように、まとまった時間

ジムに来られないのであれば、

家の周りを２周したり、

寝る前にストレッチする。など、

出来る【運動】を行う。

 

 

マンネリ化して来たら、変化をつける。

今までやっていなかったレッスンやスポーツに参加してみたり、

使った事が無いマシンにチャレンジてみては？

 

 

 

食後や寝る前に歯を磨くように

【運動】が日常生活に定着出来ると良いですね(^^)/

 

 

当店では、一日体験を無料で行っています。

ご予約・お問い合わせは、

０４７５－４２－２９６６　まで。

お待ちしています。

 

 

★スタッフ 　渡邉 穣★