突然ですが！

 

片足立ちをして、浮かせている足先を掴めますか？

※右足を軸足にする場合は、

膝を曲げて上げた左足の甲を左手で掴む形になります。

 

 

 

本日、来られている会員様 お二人から、

上記の立って行う腿の前の筋肉を伸ばすストレッチが

どうも苦手だと、相談を受けました。

 

難なく出来る方は出来ますが、

出来ない方は、ふらふらとカラダが安定しなかったりします。

 

どこに原因があるのでしょうか？

 

バランス感覚の問題かな？

軸足の筋力不足？

膝を曲げるのが、大変なのかな？

 

人によって、それは異なります。 

 

 

 

早速、そのお二人に片足立ちを行って頂くと、

膝が曲がらないの、と。

 

それでは と、立って行わずに椅子に座って

柔軟性のチェックをして頂いた所、

十分柔らかい。曲がりました(^^)

 

当店のトレーニングマシンも使用されているお二人です。

 

片足立ちでバランスを取るのが苦手なんだなと、

あたりがつきました。

 

 

 

普通に片足を床から離すだけに比べ、

足首を掴むと重心は高くなり、

それに加えて掴む動きが入り、と

難易度がアップします。

 

ただ、片足立ちにはコツがあって、

重心の位置をコントロール出来るようになると

比較的簡単に行えるようになります。

 

 

 

お二人には鏡を見ながら、

なぜ上手く出来ないのかセルフチェックして頂きました。

 

あー　ホント、ここがダメなんだね！

 

直後、以前よりも安定して行えるようになりました。

 

片足立ちの苦手な方、お待ちしております(^^)/

 

 

 

只今、施設の無料体験を実施中です。

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宜しくお願いします。

 

★スタッフ 渡邉 穣★