昨日は、仕事終わりにランニングをしたのですが、何だかカラダが重い...
いつもと変わらないペースなのに1~2分ですでにキツい感じです。
疲れが残っているのかなと思い、無理せずに4分くらい(1kmくらい)で終了し、カラダをほぐすことにしました。
カラダをほぐす時は、ストレッチやいろいろな道具を使ったりします。
道具で愛用しているものは、いろいろあるのですが、今日は久しぶりにこれをご紹介!
『フォームローラー』です。
フォームローラーはカラダをほぐすにもってこいです。
この円筒状のフォームローラーを床に置き、ほぐしたい部位を当て、体重をかけてあげたり、転がしてあげるとすごく気持ちがよいです。
また、フォームローラーの上に仰向けになってあげるだけでも、背中や腰回りがほぐされて軽くなります。
さらに、少しだけ左右に揺らしてあげると心地よくなります。
あまり技術を必要とせず、ほぐせるところが一番のメリットですかね。
自分でストレッチをするのはもちろん、時には道具を使ってあげるとより筋肉をほぐすことができ、疲労回復の手助けとなります。
詳しい使い方を知りたい方は、スタッフにお声かけくださいね。
また、レッスンに参加していただくのもOKです。
2月、3月は週に2回レッスンがあります。
・火曜日 14:00~14:30
・土曜日 11:00~11:30
こちらにも、是非ご参加ください。
体験での利用も可能です。
体験は無料で行えますので、まずは店舗にお問い合わせください。
お問い合わせは
0475-42-2966
お待ちしております。
スタッフ:小川英知
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コロタン (土曜日, 24 2月 2018 20:51)
もうコレなしでは生きて行けない(^-^;
相棒 (土曜日, 24 2月 2018 21:34)
この上にいるといつの間にか居眠りして落ちて目が覚める!
腰が辛くなったら飛んで行く!
一家に一本!!!
フォームローラー様様o(^-^)o