本日、ご利用5回目の女性会員様から、
マシンをやって帰ったら
肩が重くなるんだけど。。。
と、相談を受けました。
お話を伺っていると、
肩回りのトレーニングを中心に行っている訳では無さそうです。
少しお時間がある、との事なので、
マシンを使用するフォームを見させて頂きました。
少し重りを上げる事に、力が入りがちなご様子。
適正な負荷を正しいフォームで行う。
よく言われますが、
意外に難しいんです。
慣れて来たり、
結果を早く求めたり、で
重い負荷に早く挑戦したくなってしまう。
15回で結構ですから、1回目と15回目を
同じフォーム、同じスピードで行ってください。
疲れて来るとフォームが崩れたり、
反動を使ったり、
1回のスピードが速くなったりしがちです。
握るグリップに力が入り過ぎても肩に疲労感が残りやすいですよ(^^)
トレーニング動作のフォームチェックはお気軽にお声がけください!
只今、施設体験を無料で行って頂けます。
ご予約、お問い合わせは、
0475-42-2966 まで
お待ちしております。
★スタッフ 渡邉 穣★
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となりのトロロ (木曜日, 01 3月 2018 21:32)
み な お す 亀梨君だね(^o^;)