日常に運動を

【運動】と聞くと、どんなイメージを持たれますか？

 

すでに運動が生活の一部となっている方には

好意的に受け取れるでしょうが、

運動が嫌いな方、苦手な方にとっては

ハードルが高いものかも知れません。

 

いざ運動を始めようと思った時、

過去にスポーツをされていた方は

またそれを再開しても良いでしょうし、

新たな競技にチャレンジするのも面白いと思います。

 

一方、運動嫌いなのに、医師から健康の為、と運動を勧められた。

入院して体力が落ちてしまい、このままではダメだと家族に運動をするよう言われた。。。

 

勢いのままにフィットネスクラブへ入会してしまうのも一つの手ですが、

それに抵抗がある方や、自分には続かないだろうと自信がない方は、

まず自分に出来る事から始めてみてはどうでしょうか？

 

・歯磨きをする時は、片足立ちで行う。

・テレビを見ている時、コマーシャル中は椅子からお尻を浮かせて中腰！

・バスに乗って座っていても、つま先立ちをする！

・エスカレーターは使わない！

・2階に上がる用事を積極的に作る。

・朝、土手を30分歩く！などなど。。。

 

どんな事でも続けていくと筋力や体力がついて、

カラダが変わってきます。

そのうちに運動が楽しくなるかも知れませんよ(^^)

 

当店では、施設体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★