カラダは正直もの！

本日の１６：００～のアクトナウレッスン

 

参加者が４名だったので私も一緒に皆さんとトレーニングをしました(^▽^)/

 

 

しかし…。

 

 

以前、上がっていた重りが上がりません...。

 

 

この半年、手のケガや脚の故障などで、まともに自分のトレーニングを

していなくて気がつけば筋力が落ちています…。

 

 

 

６月から勤務体制がかわり

（※一宮に月、火の担当は変わらずですので(o^―^o)ﾆｺ）

トレーニングをする機会が少なくなっているので

 

日常に取り組むことをもっともっと意識的にしていかないと…ですね(;^_^A

 

 

 

気がつけば、重たいものが持てなった。

階段をのぼるのが辛い。

お孫さんとかけっこすると疲れる。

 

などなど。

 

 

何もしなければ体力低下するばかりです。

 

 

でも、その反対で適度な運動をすることで

 

体力アップ、維持に繋がります。

 

 

 

今より少し先の未来の自分にご褒美をあげませんか(o^―^o)ﾆｺ

 

 

 

スタッフ：今西寛和