筋肉痛にはまってる！

本日１４時からの「自体重トレーニング」

 

いつも通り、脚・肩・胸・背中、お腹としっかり鍛えていきました。

 

 

キツくなってくるとみんなの笑顔がなくなり、怖い顔になってきますが、ひるまずビシバシいってます（笑）

 

 

レッスンが終り、帰る時に「もうすでに脚が筋肉痛！！」という女性の会員さんがいました。

 

そして、「この筋肉痛の感覚にはまっている。」とも言っていました。

 

かなり、マニアックになってきましたねぇ～（^^）

 

いい感じです！！

 

 

適度な筋肉痛は、結構心地よいですよ！

 

あとは休養と栄養をしっかり取り、回復すれば、筋力アップです。

 

 

ちなみに、特に男性は筋肉痛になるとしっかりトレーニングできたと感じ、筋肉痛にならないとしっかりトレーニングできなかったと感じる方が多いですが、別に筋肉痛にならないと筋力アップしないわけではありません。

 

トレーニングのやり方によって筋肉痛になりやすかったり、なりにくかったりもありますので、気にし過ぎなくてもいいです。

 

 

さぁ～、あなたも３０３０一宮で筋肉痛にはまってみませんか？？

 

 

スタッフ：小川英知