ころころストレッチレッスンでは、
上の画像のフォームローラーという
道具を使います。
写真で見ると小さいのですが、
大きさは、直径が約15cm、
高さが約100cmの
円柱状をしています。
感触は、硬すぎず、柔らかすぎず。
この上で横になったり、
カラダの腕や脚などの部位を
乗せて転がしたりします。
初めての方だと、
不安定さが先だってしまうかも知れません。
でも、いきなり完璧に出来なくても大丈夫!
まずは、フォームローラーに慣れてください(^^)/
だんだんと慣れてきたら、
ちょっとココをこうしてみようかな、
おっ、ここが気持ち良いぞ!と、余裕が出てきますよ。
フォームローラーは、
リラクゼーションにも使えますし、
トレーニングの道具としても優秀です。
さあ、アナタもフォームローラーライフをスタートしてみませんか(^^)/
今なら1日施設の体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております。
★スタッフ 渡邉 穣★
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へそ曲がりなポール (火曜日, 10 7月 2018 21:58)
一家に一本必需品になりますね!
昼寝用の枕になったり、テレビ見ながら足のストレッチ、究極は災害時に浮き袋代わりとか…。それは無理かな~?
55 (水曜日, 11 7月 2018 22:38)
リセット!