１時間に100ml

この暑さ！尋常じゃないですねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

 

夏バテしていませんか？

 

私は、先週、冷房をかけた部屋でも少し体調を崩しかけました！

 

そして、先週末に海で日焼けしにいったら日焼けの熱で次の日まで大変Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 

本当に油断していたらダメですよね…。

 

 

さて、こんな時にはよく聞くのが

 

「こまめに水分補給しましょ！！」

 

と。

 

 

水分補給、普段水分を摂らない人でもこの夏はしっかりと摂った方がいいです。

 

 

１日１．５～２リットルです！

 

 

量だけを見るとびっくりするとは思いますが、

 

考えかたを少し変えましょう！

 

「１時間に１００ｍｌを摂りましょう」

 

どうですか？

 

例えば、起きるのが７時、寝るのが２１時としたらその間に１時間に１００ｍｌ最低とれば１．５リットルは補給できるのではないでしょうか！！

 

 

物は考えよう！

 

この暑い夏だからこそ快適な夏を過ごせるヒントを探しましょう(o^―^o)ﾆｺ

 

 

スタッフ：今西寛和