積極的に休みを過ごそう

昨日の事です。

 

左首が痛い。。。

 

思い当たるのは、

 

・左肩で荷物を詰め込んだ大きいカバンを担いで

日曜日に長時間出かけた事。

 

・日曜日と月曜日の夜に

寝そべって 左手でほおづえをつき、

長時間タブレットを触っていた事。

 

どちらか一方か、もしくは　その両方。

 

昨日は仕事がお休みだったので

午前中は、今日は安静にしとこう！

と思ったのですが、

このままだと治らなそうだと感じ、

外に歩きに行きました。

 

途中、店に入ったりもしましたが

1時間半ほど歩き、

ゆっくり風呂に浸かって

筋膜ストレッチをして　その日を終えました。

 

すると、

朝起きたら首が痛かった事を忘れていました。

 

仕事に限らず、スポーツや趣味など

あ～　終わった～　となると、

すぐに休みたくなります。

 

翌日が休みだったりすると、

1日　ゴロゴロしていた。

なんて事ありませんか？

 

結局、一歩も家から出なかった（笑）なんて事、

ありませんか？

 

疲れきっているのに、

トレーニングだー！

という事では、ありません。

 

食べたいもの、飲みたいものを買う為に、

目の前のコンビニじゃなく、

駅前の商店街まで歩く。

 

自転車で川っぺりを

ちょっと遠出してみる。

 

市民プールで軽く泳ぐ。

 

カラダを動かす事で、

血流が促進されて

溜まった疲労物質が流されます。

 

外出すると気分転換にもなりますしね(^^)v

 

天候に左右されないフィットネスクラブで

軽くカラダを動かす事も おススメです！

 

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★スタッフ　渡邉 穣★