本日のNABEササイズレッスン(14時から)では、
傾斜をつけたミニステップに、
500gのダンベルをプラスして
トレーニングして頂きました。
500gという重さは、
500mlのペットボトルに
水が満タン入った状態というと
分かりやすいでしょうか。
テーブルの上に置いたペットボトルを持ち上げる。
ヒョイと軽々持ち上がりますか?(^^)
こんな重さでトレーニングに??
なるんです!
この重さでも、
くう~っ キツイ! と
なるんです(^^)
先月までの道具を使わない状態での
トレーニングと同じ動きをして頂いても、
わずか500gを持つだけで、
カラダが。。。浮かない。。。 と、
なったりします。
どんな内容か気になりますか?(^^)
気になった方は、
是非、来週ご参加ください!
ひとつひとつの道具の重さは
大したことがなくても、
しっかりとカラダに効かせる。
そんなトレーニングを
多数ご用意しております。
今なら、施設の1日体験が無料!
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております。
★STAFF 渡邉穣★
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14時のファンファン (水曜日, 07 11月 2018 22:38)
興味津々!!(@_@)(?_?)o(^-^)o(*_*)