いや~、今日は本当に寒かったですね!
今朝の千葉の気温は3度、4度くらいのところが多かったようです。
日中も気温は上がらず、10℃に届いてないようで、この冬一番の冷え込みだったとか...
寒がりな私には特に堪えます。
といっても冬は寒いのが当たり前!!
「寒い、寒い」と嘆いたからといって暖かくなるわけではありません。
少しでも寒さ対策をすることが前向きな捉え方ですね。
ということで「運動しましょう!」ということなのですが、本日はおススメのエクササイズをご紹介!!
『肩甲骨回し』です。
1.両手を肩に置きます(右手は右肩、左手は左肩)。
2.肘を前、横、下の順に動かします。
3.慣れてきたらさらに肘で大きな円を描くように動かします。
目安は10回くらい!
これは、レッスンでもよくやる動きだと思いますが、おススメです。
10回くらい回すだけでも少しカラだが暖まりますよ!
肩甲骨の間には褐色脂肪細胞が多く、ここを刺激することでカラダが燃焼します。
一度お試しあれ!!
もちろん他にもカラダを暖める方法は3030一宮には盛りだくさんです。
是非ご来館ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42-2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
スタッフ:小川英知
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雪だるま (月曜日, 10 12月 2018 19:34)
寒かった!
こんな日は炬燵より動いている方が良いですね。\(^_^)/
コタツ猫 (月曜日, 10 12月 2018 22:19)
ほんと~。背中が暖かくなる!