興味を持たれた事は、ありませんか?
僕は、あります(^^)
皆さまは、メッツという単語を聞いた事がありますか?
ジュースのメッツや、
メジャーリーグのニューヨークメッツ以外では、
あまり聞き馴染みがないかと思います。
メッツ(METs)は、
運動強度を示す単位になります。
安静時を1として、
立った状態なら2。
普通に歩いたら、3と決められています。
そして、
エネルギーの消費量(kcal)=1.05×体重(kg)×《時間(分)÷60分》×メッツ
で求める事が出来ます。
例えば、体重60kgの方が30分、1メッツの運動をしたとしたら、
1.05×60(kg)×(30÷60)(分)×1メッツ
=31.5kcal その時間で消費したと考えられます。
ちなみに、
皿洗いなら、1.8メッツ。
アイロンがけも1.8メッツ。
側溝の掃除なら、5.0メッツだそうです。
※国立健康・栄養研究所のホームページ内、
改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』参照
もし、ご興味があれば、上記の資料を見てみてください。
とても細かく様々な事柄がメッツで設定されていますよ(^^)
ただ、あくまでも参考程度に。
お皿を何枚洗ったら。。。
カッターシャツだったら何枚アイロンをかけたら。。。
側溝の泥の量は。。。
そこまで細かくは、記載されておりません。
効率よくカロリーを消費するなら、
フィットネスクラブでの運動がおススメですよ(^^)/
只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております!
★スタッフ 渡邉 穣★
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(?_?)(@_@)o(^-^)o\(^_^)/(^_^)V (火曜日, 11 6月 2019 21:20)
難しい事は~~~。
楽しい事が好いなぁ~~~~。
3030一宮で。