今月から火曜日14時からのレッスンは、
【バランストレーニング】となりました。
筋力や持久力など、
体力を構成する要素の一つに、
バランス能力があります。
低下する能力である
バランス感覚を養う事は、
競技者だけに必要な事ではありません。
本日は、バランスボールを使用して
そのトレーニングを行いました。
バランスボールにふらつかずに乗る。
ふらついても、すぐさま体勢を立て直せる。
どちらも大事です。
皆さま、楽しみながら
様々な動きを行っておられましたよ(^^)
この時間では、
バランスボール以外にも、
最新ステップを使ったり、
自体重で行ったり、と
色々やって行こうと思います!
パフォーマンスをアップさせたい方。
転倒を予防したい方。
バランスボールと友達になりたい方。
お待ちしています!(^^)/
只今、施設の一日体験を無料で行って頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
宜しくお願いします!
★STAFF 渡邉 穣★
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初心者 (火曜日, 02 7月 2019 20:00)
バランスボールに乗るんですか!?