意図した部位を正確に動かせますか?
これは、トレーニングマシンの使用時の注意というだけでなく、
体操やストレッチの実施時でも同じです。
比較的、身体の前面部分は視野に入ってるので
動かしやすいのですが、
背面部は、鏡を使っても見にくい部分って
ありますよね?
肩甲骨周辺であったり、
腰背部であったり。
競技力の向上だけでなく、
トレーニングの質の向上の為にも、
意図した部位を正確に動かせるにこした事はありません。
今まで意識した事が無かった所を
狙って動かすのは難しいですが、
人がやっているのを見たり、
人に動作を見てもらったりする事で
新しい発見に巡り合えるかも知れませんよ。
それが、自身の身体の事で、
さらに能力が向上するとあれば、
やってみたくありませんか!?(^^)/
レッツ、エクササイズ!
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★STAFF 渡邉 穣★
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