ここ最近、日中は少し暑いですが、もう10月なんですね。
早いもので今年もあと3ヶ月!!
そんな10月からの水曜日16時のレッスンはフォームローラーを使って『腰痛予防・改善ストレッチ』となります。
腰痛にもいろいろありますが、一般的に凝りに近いようなもの(筋・筋膜性腰痛)はしっかりとほぐしてあげるだけでも楽になります。
腰をダイレクトにほぐしてあげることもよいですが、お尻を中心に股関節に関わる筋肉へアプローチしてあげると痛みの緩和が図れることが多いです。
このレッスンではフォームローラーを使って、股関節の前後左右の筋肉をコロコロとほぐしていきます。
少し腰に違和感(痛み)があるなぁという方は是非レッスンに参加してみてください。
結構ほぐれて楽になると思いますよ。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42-2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
スタッフ:小川英知
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