腿の裏をストレッチ！

本日ご紹介するのは

腿の裏のストレッチですが、

結構、硬い方が多いのでは

ないでしょうか？

 

上の画像は私です。

無表情で おすまししていますが、

内心では、うんうん言っています（笑）

 

腿の裏の筋肉は、

柔軟性を失ってしまうと

腰痛を引き起こしたり、

姿勢不良の原因になったりします。

骨盤の動きにも影響してきます。

 

運動不足による

慢性的な腰痛をお持ちの場合には、

腰周りのストレッチと合わせて

ご紹介させて頂く事があります。

 

ストレッチする時は、

呼吸を止めずに

伸ばしたい腿の裏を意識しながら

行ってくださいね(^^)

 

お風呂あがりなど、

身体が温まった状態で行うと

伸びやすいですよ！

 

時間は、ゆっくりと20秒以上かける。

時間があれば、2セット行ってください(^^)/

 

只今、施設の1日体験を無料で行って頂けます。

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★