足の指が上手く使えない．．．

 

本日、足の指が上手く使えていない気がするという話をしている方がおりました。

 

実際に立っている時などに足指に力が入っている感じがしないそうです。

 

そのような方は、足指がしっかり曲げられないことが多いです。

 

 

手指のようにしっかり曲げてグーの形を足指で作れますか？

 

「あまり足指が曲げられないな」

 

という方は足指を動かす練習をしてみましょう！

 

 

代表的なエクササイズとしては『タオルギャザー』がありますね！

 

椅子に座った状態で裸足になり、縦に敷いたタオルを足指でたぐり寄せるエクササイズです。

 

他には『マーブルピック』

 

ビー玉などの小さめのモノを足指でつかんで持ち上げるエクササイズです。

 

あとは単純に足指を曲げたり、伸ばしたりして動かしてあげるだけでＯＫです。

 

 

・足指が上手く使えない

・立っている時に足指が床から浮いているような気がする

 

という方は上記のエクササイズを是非行ってみてください。

 

段々と足指が使えるようになってきますよ。

 

 

足指が使えることでしっかり踏み込んだ力や蹴った力が身体に伝わり、動きがよくなります。

 

また、踏ん張りが効くのでバランス力も上がります。

 

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

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スタッフ：小川英知