9月のレッスンスケジュールを公開中です。
※このホームページからダウンロードされたい方は、
右の【グループレッスン予定表ページ】を
ご覧ください(^^) ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒
1日3レッスン、
1つのレッスンは、30分間となります。
(ヨガレッスンのみ、1時間実施しています)
1日のうち、基本的には
筋トレをおこなうレッスン、
ストレッチをおこなうレッスン、
有酸素運動をおこなうレッスンの
3タイプを織り交ぜておこなっています。
〇今日は、ストレッチをしたい気分♪
〇木曜日のヨガに参加したいから、
火、木曜日のスケジュールにしようかしら♪
〇今日は時間があるから、
午前中にバランスボールをやって、
午後から少し歩こうかな。
色々な使い方が出来ます(^^)
カラダの事を考えると、
いつもの日常生活では
おこなわない動き、
かからない負荷を
適度にかけて上げるのが
好ましいです(^^)
皆様、初めから上手く出来なくても、
また、苦手な種目でも、
楽しみながら少しずつ
ステップアップされていますよ(^^)
レッツチャレンジ!
只今、施設の一日体験を
無料でおこなって頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております!
★スタッフ 渡邉 穣★
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