全身満遍なく！！

 

皆さんは、好きなトレーニング、嫌いなトレーニングはありますか？

 

・背中のトレーニングは好きだけど、腹筋は嫌い

・有酸素運動は好きだけど、筋トレは嫌い

・筋トレは好きだけどストレッチは嫌い

などなど

 

恐らくは好き嫌いがあって、好きなトレーニングが中心になってしまうのではないでしょうか？

 

 

トレーニングの原則に『全面性の原則』というものがあります。

 

「いろいろな意味でバランス良く全体的に体力向上を図りましょう！」

という意味です。

 

 

例えば、

・身体の部位で考えたら

→「上半身も下半身も体幹も満遍なくトレーニングした方が良い」ということです。

・体力要素で考えたら

→「筋力トレーニングも持久力トレーニングもストレッチ（柔軟性）もした方が良い」ということです。

 

健康な身体作りということで考えると、特にバランスよく行うことが重要です。

 

 

人によってクセや得意不得意があったり、目的によってもこれをやった方がいいというのはありますが、土台として全身満遍なく、様々な体力要素を向上させられることが理想です。

 

 

といっても、毎回満遍なく行えなくても週２～３回、１週間で全身行うというような感じでもOＫです。

 

 

また、最初からあれもこれもでは大変なので、まずはいくつか絞って行う。

徐々に慣れて来たら満遍なく行うという流れでおいいです。

 

是非、いろいろと試してください。

 

 

分からないことがあれば、スタッフまで！！

 

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

８月３１日まで入会金、登録料無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知