子供の頃に、
おそらく皆さん一度はされたであろう
【ケンケンパ】
大人になってからやった事はありますか?
え?
何、言ってるの?
昔 出来たんだし、
今やっても簡単に
出来るに決まってるじゃん。
どうですか?
~ケンケンパのやり方~
1.右足or左足で、一歩 前にジャンプ⇒ケンになります。
2.同じ右足or左足で、もう一歩 前にジャンプ⇒次のケンになります。
3.もう一度 前にジャンプして両足を広げます⇒パになります。
ケンケンパ、ケンパ、ケンパ、ケンケンパのリズムで前に進みます。
声に出して、言いながら進んでも構いません。
思い出しました?
簡単に出来た方は、レベルアップ!
一歩ずつの距離を広げてジャンプしてみてください(^^)
もちろん、一歩ずつ ピタッと止まってくださいね!
とりあえず、電信柱と電信柱の間、行ってみましょうか(^^)
さらに、出来た方は、レベルアップ2!
高速ケンケンパ!
倍の速さの
早送りバージョンでやってみましょう!
慣れたら電信柱間ぐらい、やってみましょうか(^^)
少しやって頂いたら分かるように、
けっこう腿前にきます。
(着地時は、つま先と膝の向きを同じ方向に向けてくださいね)
今日の午前中のいきいき体操教室では、
優しいバージョンのケンケンパを
おこなって頂きました(^^)
皆様、楽しみながら
おこなわれていましたよ(^^)
初月月会費が0円のキャンペーン(先着10名)を
11月もおこなっています。
まだ、間に合います。
入会金、登録料もかかりません。
施設体験も無料なので、
是非一度利用してみてください。
お問い合わせは
0475-42-2966
お気軽に ご連絡ください。
お待ちしております。
★スタッフ 渡邉 穣★
【サーティサーティ一宮式GOTOトラベル!】結果報告
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるバイクマシンを使用したトレーニング
・施設内にあるクロストレーナーマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング、自転車
それぞれの距離を毎日集計し、目標地点を目指します。
大阪を通過して今回の目標地点は、【博多駅】です。
距離にして1391km!!
(上総一ノ宮からの合計です)
本日 11/19の距離は、49kmでした。
合計834km進みました(^^)
現在、新神戸、西明石を通過して姫路に向かってます。
残り557kmです!
気持ちを新たに博多目指して頑張っていきましょう!!
コメントをお書きください
ナベパ ナベパ ナベナベパ!笑 (木曜日, 19 11月 2020 20:56)
いつの間にかゴールは博多!?今月中に明太子食べれるかな。
五木の子守唄 (木曜日, 19 11月 2020 21:46)
早い! もう姫路?
博多に着いたら、九州新幹線でもう少し先までいけるかな…。