肩甲骨を多方向に動かす事で
肩こりの軽減を図ったりします。
さて、問題です(^^)/
Q.手を目一杯、前に伸ばした状態から、
さらに前に伸ばす事は出来ますか?
もう上にヒントを
書いてしまっているので
答えは簡単ですが、
A.目一杯伸ばした状態から
肩甲骨を動かします!
※初めに肩甲骨から腕を伸ばしていない事が
前提になりますね、すみません(笑)
もし、これが出来て
数cmでも動かせた方は、
肩甲骨周辺の筋肉を
柔軟に動かせていますね(^^)
では、上に手を伸ばした状態でも
やってみてください。
簡単でしたか?
肩甲骨は全ての人に備わっているのに、
普段その部位を意識して動かす事って
なかなかしません。
意外に、難易度が高いです。
とっさの時に手を伸ばして
あと1cm伸びていたら、○○を掴めたのに!
高齢の方から
アスリートの方まで、
こんなケースが将来あるかも知れません。
より自分の身体を
動ける身体に変えてみませんか(^^)/
本日、朝のシニア筋トレ教室
いきいき体操倶楽部からの
一コマでした。
只今、施設の見学、一日体験を
無料でおこなって頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております!
★スタッフ 渡邉 穣★
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ナベマン (木曜日, 18 2月 2021 22:09)
ナナナナ〜ナナナナ♪
肩こり しこり 煮こごり
ナナナ〜♪ナベやん やかん ちかん (木曜日, 18 2月 2021 22:14)
あと1cmで目覚ましが、とかリモコンがとかありますねー!