毎週火曜日の11時からは、
踏み台昇降レッスンを
おこなっています(^^)
段差の昇り降りは、
普段やろうとすると
よほど歩き慣れている方や
お好きな方でもない限り、
・あまり気が乗らないな~。。。
・出来れば遠慮したい!
・何百段もの階段⁉…うげ~っ、と
なる方が多いのではないですか?
しかし、段差を昇る動きは
普段の歩行時よりも
足を自然と高く上げるので、
より股関節周りの筋肉を使います。
降りる時は、より腿の前の筋肉を使います。
レッスンでは、リズムに合わせて
様々なパターンの足の置き方をしたり、
ポーズを取ります。
筋力だけでなくバランス能力、
リズム感覚、柔軟性、
持久力の向上など
効率的に全身運動が出来ます。
お帰りの際は、
足が軽くなったという方も
いらっしゃいますよ!
是非、一度ご参加ください(^^)/
ただ今、施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42-2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「肩こり・腰痛・膝痛の予防&改善エクササイズ資料」
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スタッフ:渡邉 穣
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踏台ジャンキーw (火曜日, 23 2月 2021 23:32)
ナナナ~♪昇降 お焼香 麻原彰晃
レッスンでひたすらステップ台30分やりましょう!!