本日午前中に公式LINEに『3030一宮通信』を配信しました。
今回は「腰痛の予防&改善(股関節の柔軟性アップ)」についてです。
3030一宮通信では健康情報を毎月配信しております。
ご興味ある方は、このブログの最後にURLのリンクがありますので、そこをクリックしてみてください。
さて、公式LINEで配信した資料で股関節周辺の筋肉のストレッチを5つ紹介していますが、筋肉を伸ばすのと同時にほぐすこともおススメします。
いろいろ方法がありますが、フォームローラーは個人的におススメ!
現在、土曜日11:00~11:30の「ころころストレッチ」ではフォームローラーを使って、まさに「ころころ」転がしてほぐしてます。
腰痛を予防&改善したいという方は、是非ご参加ください。
体験でのレッスン参加も可能です。
ただ今、施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475ー42ー2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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公式LINEはじめました!
お友だちになってくれた方には特典として
「肩こり・腰痛・膝痛の予防&改善エクササイズ資料」
プレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
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スタッフ:小川英知
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ほぐししすぎて腱切れる~あるある探検隊♪ (日曜日, 07 3月 2021 00:00)
股関の柔軟性大事ですねー!