本日、ある会員様が、
背中を鍛えるマシン(ラットプルダウン)で
トレーニングをするようになって
肩こりを感じなくなったと
仰っていました。
その方は、物凄い負荷をかけて
おこなっている訳では
ありません。
ただ、軽めの負荷でも
正しいフォームで
関節を大きく動かされています。
次の日に疲れが残らない負荷でも、
出来る限り続ける事で
身体は変わります。
その方は、
まんべんなくトレーニングマシンで
全身を鍛える事で
姿勢が良くなり、
全身の筋力も向上しているのを
実感されています。
なかなか忙しくて
行けないよ~と仰る方は、
まず週に2日ジムに行く事を
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スタッフ:渡邉 穣
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万年肩こり (木曜日, 22 4月 2021 20:30)
ほんとですか?今までストレッチのレッスンばかり出て損しました!