何でもそうですが
運動も、”数字”を意識する事を
おススメします。
記録に残せると、
なお良しです。
昨日は、
時速〇kmで、〇〇分歩いた。
じゃあ、今日は、
もう少しスピードを上げてみるか、や
あと5分歩いてみようか、と
こんな風に次に活かせます。
前回は、時速何kmで
やってたっけ。。。?
あんまり覚えてないな~
これ位でやるか!
それがストレスになると困りますが、
せっかくの成長が実感できる機会を
逃しているかも知れません。
トレーニングマシンでの運動も、そう。
前回は、どの位のおもりで
やってたっけな~
こんな調子よりも、
〇〇kgだと、最後のセット
残り3回を丁寧に出来なかった。
筋肉痛の残りが酷かったせいか?
なんてメモっておくと、
次回の取り組みに活かせますよ(^^)/
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スタッフ:渡邉 穣
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ナベ駅伝 (火曜日, 11 5月 2021 20:57)
その1秒を削り出せ!(笑)