過去にこのブログで
お伝えさせて頂いた事がありますが、
改めて、
・適度な運動
・栄養バランスの摂れた食事
・質の高い睡眠
そのどれもが重要だと思います。
運動は、エネルギー補給する為の空腹感を誘い、
睡眠の質を高めてくれます。
しっかりと睡眠がとれる事で
カラダが休まり、回復出来ます。
普段から体力や筋力を
つけておく事で、
いざ体調を崩し始める時の
スタートラインを高めておく事が可能です。
外出の自粛で、日々の活動量が低下。
→お腹がへらない。
→体の疲労感が少ないので、
夜、うまく寝つけない。
→朝、スッキリ目覚めず、
体がなんとなく おもだるい。
→食欲がなくなる。
→どんどん体力が低下
上記のような悪循環に
陥らないよう、
健康的なリズムを
作りましょう！
当店を”運動”の基点に
されてみてはいかがでしょうか？
施設体験は無料です。
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スタッフ：小川＆渡邉
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