たまには、
股関節に色々な動きを
させてみましょう。
普段、生活していると
足を前に出したり、
横に出す動きは比較的
よくおこないますが、
脚を付け根から
時計回りや反時計回りに
ぐるぐる回したり、
膝を伸ばして足のつま先を
車のワイパーのように
内、外に動かして脚の付け根を
動かす動きなどは
あまりされないかと思います。
股関節の動きが小さくなる事で、
歩幅や足の出方が小さくなってしまいます。
これは、単純に転倒のリスクが高まりますし、
競技をされている方は、
パフォーマンスの低下にも繋がります。
股関節の動きの低下が、
その他の関節への負担を増やす事で、
ケガや痛みのリスクも高まります。
たまには、普段しない動きを
体にさせて、健康を維持していきましょう！
肩こりの予防や解消にもなりますよ(^^)/
ぜひ、フィットネスクラブで
色々な運動をしてください！
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 GOTOトラベル2021】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
最終目的地は北海道！！
現在は、特急『北斗』のルートで
【札幌駅】を目指して
頑張っています。
距離にして、1245.5ｋｍ
（上総一宮駅から）
11/24の記録は、61.75ｋｍでした。
現在までの合計は、1043.08ｋｍ進みました(^^)
1000ｋｍ越えましたね！
長万部駅を通過しました。
札幌駅まで、残り202.42ｋｍです！！
皆の力を合わせて
素敵な旅にしましょう！
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：渡邉 穣
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