こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
GWが終わってから最近は雨続きです。
さらに本日は少し気温が下がり、肌寒い感じがありました。
そのため、歩いて体を温めるという方が多かったです。
そんな中、「歩いていて左右に少しふらつく気がする」という方がいました。
利き足や軸足といったもの、筋力や姿勢の左右差、バランス能力など
様々な理由で左右へのふらつき感は少なからずあるかもしれません。
ただし、顕著に左右どちらかへ偏って進んでしまったり、バランス力の低下によりフラフラしていなければ、それ程問題ではないかと思います。
実際に、その方は特別にバランスが悪いということではありませんでした。
左右の筋力や柔軟性のバランス、姿勢などのクセのために時折、左右にブレる時がありました。
ウォーキングの際に左右にブレないように気をつけてもらいながら、姿勢や左右差などの修正！
徐々に慣れてくれば、左右へのブレはなくなってくると思います。
そして、さらに歩行を安定させるために、下半身の筋力アップやバランス力アップが図れるとベストですね！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
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スタッフ：小川英知
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