こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
腰椎椎間板ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症、筋・筋膜性の腰痛など
腰の痛みにもいろいろな原因があります。
また、このような所見が見られても痛みがない方もいれば、このような所見がなくても痛みがあるという方もいます。
実際に腰椎の８割は原因が分からないなんてことが言われたりしています。
それでも、痛みがあれば対処して痛みの改善を図りたいところです。
フィットネスクラブは医療機関ではないので治療はできませんが、柔軟性や筋力、または姿勢や動作のクセなどを改善することはできます。
そして、これらの改善によって、少しでも痛みが緩和するというケースは多くあります。
そのため、
・柔軟性を高めた方がよければストレッチ
・筋力アップを図った方がよければ筋トレ
・日常生活動作や姿勢のクセがあれば、動作または姿勢の改善
など
その方に合ったアプローチをしていくことは大切です。
先日も、腰の痛みを訴えていた会員さんから「ストレッチを習慣化するようにして痛みが緩和してきた」というご報告がありました。
現在は、筋トレや体幹のトレーニングなども取り入れてお腹周りの安定化を図っています。
続けていくことで、さらに痛みが緩和してくると思います。
まずは、痛みのない範囲で全身を心地よく動かすことから！
慣れてきたら、適度な負荷を与えて筋トレを行ったり、柔軟性の低い筋肉のストレッチをし
たり、動きのクセや姿勢のクセの改善を図ってあげる。
体のバランスを整えてあげることで少しでも痛みの改善を図っていきましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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