こんにちは!
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『3030一宮』です。
1週間ほど運動をお休みしていた方が久しぶりに来館しました。
そして、「定期的に体を動かしていた方が調子がよい」と仰っていました。
最初の1~2日くらいは、何となく体が休まる気がするけど、その後は段々と調子が悪くなってきたそうです。
人間の身体は上手くできていて、使うこと(動かすこと)で必要性を感じ筋肉が発達したり、動きが良くなったりします。
逆に、あまり使わない(動かさない)と必要がないと感じ筋肉が衰えたり、動きが悪くなったりします。
そのような意味では、定期的に適度な運動を心がけることは大切ということになります。
もちろん、疲れている時は休むことも大切です。
毎日でなくても二日に1回、三日に1回でも運動する習慣をつけていきましょう!
まずは、運動習慣をつけて体の変化に応じて頻度や種目、強度などを変えていけると良いかと思います。
その辺の微調整については、是非ご相談ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42ー2966
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お待ちしております。
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「3030一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ:小川英知
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