こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「脚の筋トレを定期的に行うようになり、カラダの調子が良い」
と仰っている会員さんがいました。
今までレッスンには参加していましたが、マシンでの筋トレはあまりできていませんでした。
しかし、最近は日常において筋力の低下が気になるということで、マシンでの筋トレを行うようになり、体調の違いを実感しています。
この方は、草むしりなどの中腰の作業を少し行うと腰が痛くなってしまうということがよくありましたが、筋トレによる筋力アップの影響もあり、あまり起こらなくなったそうです。
中腰の姿勢は腰への負担が非常に高くなります。
特に、お尻や太ももなど
股関節周りの筋力が低下してくると下半身で上体を支える力が弱くなり、腰周りの筋力で支えようとします。
そのため、腰周りの負担が増え、痛める可能性が高まります。
腰に負担をかけないためにも、お尻を中心に股関節周りの筋力をつけておくことは非常に大切です。
腰痛予防のためにも下半身の筋トレをしっかり行うことはおススメですね！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
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スタッフ：小川英知
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