こんにちは!
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『3030一宮』です。
いつもウォーキングをメインに行っていて、あまり筋トレはしていなかった会員さんが「筋力が落ちてきた感じがする」ということで、筋トレも実施しました。
ウォーキングだけだと筋力は低下しやすい傾向にあります。
是非とも筋トレも行って欲しいです。
実際に、脚と背中、胸、そして腹筋&背筋を実施しました。
5種目ほどですが、十分な種目数です。
この5種目で全身の大きな筋肉をしっかり鍛えることができます。
そのため、定期的に行うことができれば、全身の筋力の維持・向上を図ることができ、健康な身体作りにおいて非常に良い影響が得られます。
もちろん、最初は1種目だけ、2種目だけとかでも構いません。
可能であれば、徐々に5種目程度できるとよいかと思います。
人によっておススメの種目は変わってきますが、一般的には脚や背中はしっかり行うことをススメます。
1種目、2種目の場合は、脚のトレーニング、背中のトレーニングを是非行ってみてください。
続けることで必ず成果は得られます。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
0475-42ー2966
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日のスクワット回数は1172回でした。
現在の合計回数は4977回です。
1万回まで残り5023回
引き続き頑張っていきましょう!
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「3030一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ:小川英知
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