こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「草むしりを頑張り過ぎて腰が痛い」といったことは良く耳にします。
日常生活の活動もカロリーを消費し、筋肉を使うので家でゴロゴロしているよりは運動になります。
しかし、同じ姿勢であったり、同じ筋肉ばかりを使っていたりと一部の箇所に負担がかかりやすいです。
そのため、凝りや痛みにつながるケースが多いです。
草むしりの場合は中腰の姿勢が続くので腰が痛くなることがよくあります。
一方で、ジムでのトレーニングは様々な部位を使ったり、安定した姿勢が取れる状況または、安定した姿勢を意識しながらの運動になります。
そのため、痛みが出ることが少なく（筋肉痛は別）、健康な身体作りには適しています。
日常生活で活動量を増やすことは大切なことですが、トレーニングの時間を作って週１回でも週２回でも行うことでよりカラダを整えることができますよ！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日のスクワット回数は１８４４回でした。
現在の合計回数は２１９８２回です。
３万回まで残り８０１８回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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