こんにちは!
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『3030一宮』です。
「週に何回トレーニングすると良い?」
という質問をされることがよくあります。
これは体力レベルや1回のトレーニング量やトレーニング強度、目的などによっても変わってきますが、一般的に筋力や持久力などの体力を向上させるには週2~3回がおススメです。
週1回では向上しないということではないですが、2回または3回の方が成果が出る可能性は高まります。
イレギュラーな予定などが入るということも多いと思いますので、週3回を目標にしておき、1回休んでも週2回はトレーニングできるというのが一つの目安になるのではないでしょうか?
もちろん、週1回や逆に週4回、5回という形でもOKです。
頻度に応じたトレーニング方法をご紹介させていただきます。
何事においても「適度」ということは大切で、トレーニングにおいても過不足は良くありません。
自分に合った適切なトレーニングを行っていきましょう!
気になることがあれば、いつでもご質問ください。
只今、秋の入会キャンペーンを実施中です。
入会金(通常3,300円)&登録料(通常2,200円)→0円
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本日のスクワット回数は2872回でした。
現在の合計回数は47917回です。
5万回まで残り2083回
さぁ~ゴールは目の前です。
ラストスパート、頑張っていきましょう!
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「3030一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
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スタッフ:小川英知
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