こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先日、ある会員さんが歩いているのを見て何となく背が伸びたような感じがしたのでお声掛けをしました。
実際には背が伸びたということではなかったのですが、今まで以上に姿勢を意識するようにしているということでした。
そして、猫背改善のためのエクササイズも積極的に行うようにしていました。
子供の頃は年齢とともに背が伸びていきます。
そして、大人になると止まり、その後は基本的に身長は変わりません。
しかし、シニアの方々からは身長が縮んだという話をよく聞きます。
これは感覚的な数値ですが、２～３ｃｍくらい縮んだという方が多いように感じます。
この原因は、脊柱の問題と姿勢の問題です。
前者は脊椎がつぶれてしまったり、椎間板の厚みがなくなってしまうことで起こります。
そのため、改善はなかなか難しいです。
しかし、後者は姿勢を改善することで少しでも元に戻ります。
多くの場合は猫背であることが原因なので、背筋を伸ばすようにしたり、猫背改善のためのトレーニングを行うことで少しでも背が伸びるかもしれません（正確には、元に戻る）。
背が伸びるように（元に戻るように）是非、姿勢改善を図っていきましょう！
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スタッフ：小川英知
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