こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
猫背改善、巻き肩改善が今年の目標という方がいらっしゃいました。
当たり前ですが、人間は目がついている前側への動きが大半を占めます。
そのため、腕は前に動かすことが多く、どうしても肩が前に出やすいです。
また、頭の位置も前に出やすく、猫背になりがちです。
ある意味、猫背や巻き肩は人間の宿命と言ってもよいかもしれません。
これらの主な原因は、前面の筋肉の緊張と背面（後面）の筋肉の筋力低下です。
緊張している前面の筋肉は主に
・胸の筋肉（大胸筋、小胸筋）
・肩の前面の筋肉（三角筋前部）
など
筋力低下をしている筋肉は主に
・背中の筋肉（広背筋）
・肩甲骨の間の筋肉（菱形筋）
など
そのため、胸や肩前面の筋肉をしっかりストレッチして、背中や肩甲骨の間の筋肉をしっかりとトレーニングしてあげることが姿勢改善につながります。
３０３０一宮では、これらを改善するための様々なレッスンやマシンがあります。
猫背、巻き肩を改善したいという方は是非、３０３０一宮にお越しください。
改善のためのエクササイズをご紹介します。
只今、新春の入会キャンペーンを実施中です。
１月３１日までに入会手続きをしていただくことで
入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
施設体験は無料です。
お問い合わせは
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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